Kaikki kohdallaan kilpirauhasessa?

Kävin tässä jokin aika sitten lääkärillä tutkituttamassa kilpirauhasarvojani, sillä epäilen vahvasti jonkin olevan vinossa siellä suunnalla.

Tuloksethan olivat tietenkin aivan normaalit, joten lääkäristä ei ole sen enempää kuulunut. Nämä arvot (tv3, tv4, tsh) eivät kuitenkaan kerro koko totuutta eikä ongelma välttämättä näy näissä arvoissa. Ongelma voi olla pidemmällä: lisämunuaisten uupumuksessa, ruokayliherkkyyksissä, aivolisäkkeessä, kuparimyrkytyksessä tai ties missä! Tuntuu mahdottomalta tehtävältä selvittää, mistä loppujen lopuksi oikein on kyse, mutta ei auta itku markkinoilla. Nimittäin vain harva lääkäri oikeasti ymmärtää näistä asioista, joten olen aivan oman tutkimustyöni varassa.

No, miksi epäilen kilpirauhasessa olevan jonkinlaista häikkää?

• lämmönsäätelyjärjestelmäni on aivan sekaisin: palelen todella herkästi, mutta en myöskään kestä kuumaa
• kuume ei nouse sairastaessa, aina vain lämpöä, joka kuitenkin kaataa sänkypotilaaksi
• todella kuiva iho, joka hilseilee
• todella kuivat, ohuet ja katkeilevat hiukset (eipä tarvia lämpömittaria katsella, kun hiuksista huomaa onko pakkasta, kuivuvat vielä entisestään nimittäin)
• oranssit kädet, jalkapohjat, keltaiset kasvot (ilmeisesti kilpirauhashormoonia tarvitaan karoteenin muuttamiseksi A-vitamiiniksi, minulla se sitten vain kertyy ihoon)
• sydämen tykytyksiä välillä
• turvonneet, pöhöttyneet kasvot, kädet ja jalat
• akne
• en jaksa enää liikkua siinä määrin kuin ennen, ylämäki tuntuu jo kovin raskaalta
• gluteenivammaisuus (vahvasti liitoksissa kilpirauhasongelmiin)
• punastuminen, kasvojen ihon yliherkkyys
• epäsäännölliset, olemattomat kuukautiset ennen hormonaalista ehkäisyä

Tässä nyt mieleeni tullut lista oireista, voi olla, että lisäilen myöhemmin lisää. 

Vielä on selvittämättä, johtuvatko oireet vain ruoka-allergioista, jotka siis vaikuttavat kilpirauhaseen vai onko kilpirauhasessa muuten häikkää? 

Nyt olen ollut tiukasti gluteeniton, melkein viljaton kuukauden verran. Fyysisesti olo on todella virkeä. Iho-ongelmat ja kuivuus kyllä edelleen vaivaavat. No, kärsivällisyyttä. Gluteenin vaikutukset elimistössä voivat kestää jopa 6kk, joten kai tässä ihan rauhassa voi odotella.

Saa kommentoida, jos on omakohtaisia kokemuksia! :)

Tämänhetkinen ruokavalioni

Olen päättänyt aloittaa viljattoman dieetin. Lisäksi jätän pois mahdollisimman paljon maitotuotteita, varsinkin kaikki rasvattomat tuotteet ja pyrin olemaan laittamatta maitoa kahviin/teehen. Käytän ainoastaan rasvaisia maitotuotteita, sillä rasvapitoisuudella on ilmeisesti jotain merkitystä siinä, että maidon kaseiini ei pääse aiheuttamaan tuhojaan elimistössä. Eli se ah-niin-terveellinen rasvaton maito ei olekaan mitään terveysjuomaa, kuten sitä mainostetaan ja siksi juotetaan suomalaisille lapsiparoille päivittäin koulussa ja päiväkodissa. Huolestuttavaa. Aiheesta kerron lisää myöhemmin, kunhan saan enemmän selville. Tämän lisäksi olen vähentänyt pähkinän kulutustani, pyrin olemaan soijaton ja syödä oikeastaan vain itse laittamaani ruokaa, kun koskaan ei voi tietää miten puhtaasti toisen laittama ruoka on tehty. En käytä myöskään sokeria enkä hedelmiä. Kasviksia aion syödä entistä runsaammin, niin raakoja kuin kypsennettyjä.

Eli ruokavalioni tiivistettynä:

• Ei viljoja eikä niiden johdannaisia
• Ei soijaa
• Ei sokeria
• Ei hedelmiä (silloin tällöin herkutteluun)
• Vain täysrasvaisia maitotuotteita ( paitsi välillä kreikkalaista jogurttia herkutteluun)
• Runsaasti kasviksia
• Sopivasti lihaa ja kalaa
• Sopivasti rasvaa

Miksi nähdä näin paljon vaivaa ja olla (monen mielestä) turhan tarkka?

En ole vielä onnistunut löytämään niitä ruoka-aineita, jotka aiheuttavat minulle erilaiset oireeni. Suurpiirteinen gluteenittomuuteni on kuitenkin auttanut huomattavasti, joten siinä olen ollut oikeilla jäljillä. Tahdon vain saada oikeasti kaikki oireeni kuriin ja elää terveenä sekä myös näyttää siltä! Niinpä metsästän niitä paholaisia niin kauan kuin tarvitsee, jotta löydän itselleni omimman ruokavalion. Vaihtoehtojahan riittää! Olen aivan hukkua informaatiotulvaan, joka netistä löytyy erilaisten oireiden aiheuttajista ja allergioista. Mutta täytyy ottaa askle kerrallaan. Varmaan käyttämäni ruoka-ainelista tulee muuttumaan useastikin matkan varrella, mutta sen se vaatii.

Olisikin mahtavaa kuulla kommentteja muilta allergikoilta, jotka ovat päässeet oireistaan ja voivat elää normaalia elämää! :)

No more kebap!

Olen tähän mennessä ollut melko huolimaton gluteenittoman ruokavalioni suhteen. Nimittäin, vaikka kotona olen supertarkka, olen kontaminaatiovaarasta huolimatta käynyt kebab-pitserioissa syömässä herkkuani kebappia.

Mutta nyt tuli loppu.

Oli nimittäin niin huono ja silmiä avaava kokemus tässä eräänä päivänä yhdessä ruokapaikassa, joka sai minut tekemään vielä tiukemman päätöksen pysyä erossa gluteenista. Menimme ystävieni kanssa syömään ja jo ravintolaan sisään astuessa kyllä huomasi, että tästä ei tule mukava reissu. Tarjoilija oli stressaantunut ja hermostunut ja sen myös näki. Tilatessa ei saanut kysellä mitään tai miettiä rauhassa, kun oli niin kiire. Ymmärrän kyllä, että kiire stressaa, mutta ei sitä saisi asiakkaille näyttää, eikä varsinkaan sillä tavalla mitä seuraavaksi tapahtui. Sain nimittäin kebappini ja ranskalaiseni pöytään pitsanpalalla höystettynä. Tätä ei listassa ollut lukenut ja totta kai ateriani oli minulle pilalla: se sisälsi gluteenia. No, tämä hermostunut tarjoilijahan ei oikein osannut ottaa asiaa vastaan ja vihaisena vei annokseni pois ja sanoi, että laitetaan uusi. Jonkin aikaa odoteltuani sainkin uuden annoksen eteeni ja tiesin kyllä, että tämä on nyt huono juttu ja pitäisi jättää välistä, mutta en halunnut tehdä enää suurempaa kohtausta. Söin siis annokseni ja huomasin, että kebap oli vain uudestaan paistettu pannulla, siinä oli selkeitä kärähtäneitä kohtia. Maksaessani tarjoilija ja kokki vielä virnuilivat ilkeästi ja kyselivät 'No, maistuiko ruoka?' ja keskustelivat naureskellen inhottavasti keskenään millä lie turkin kielellä. Huhh! Olipa inhottava kokemus. Mutta on sillä nyt hyvät seurauksensa: aion oikeasti ottaa tämän gluteenittomuuden vakavasti, sillä en halua tippaakaan sitä enää elimistööni.

Tämän reissun seuraukset ovat nyt nähtävissä naamassani: yksi kystinen finni on ilmestynyt leukaan ja odottelen vain, että mitä muuta tästä vielä poikii. Gluteenin vaikutuksethan voivat kestää kuukausia, joten ihan pikkujuttu se ei ole, jos altistuu gluteenille. Mietin vain, että onneksi minulle ei tule vakavampia seurauksia gluteenista, saisivat hieman miettiä siellä ravintolassa mitä tekevät. Täytyy vielä sanoa, että tarjoilija oli nainen. Voisin kuvitella, että mies ei niin helposti tuollaiseen kieroiluun sortuisi. Jotenkin naiset ovat niin kieroja! Vaikka nainen itsekin olen.. :)

Eroon aknesta

Tänään voisin valaista hieman enemmän sitä, että miksi olen gluteenittomalla ruokavaliolla ja millaisia vaikutuksia olen huomannut.

Erilaisia vatsavaivoja minulla on ollut jo aivan lapsuudesta asti.  Muistan, että 6. luokalla äitini epäili vaivojeni vuoksi, että minulla olisi laktoosi-intoleranssi ja yritin laktoositonta ruokavaliota, tosin puutteellisesti, eikä mitään tapahtunut. Palasin normaaliin. Yläaste ja lukio menivät vaivautuneesti ohi mahan kanssa kamppaillen. Sosiaalinen elämä ei oikein tykännyt siitä, että maha kurisi ja paukkui ja jäin helposti kotiin omiin oloihini. Yläasteella mukaan tuli aknekin, jota en kuitenkaan osannut yhdistää ruokaan. Se alkoi kuitenkin vain paheta, samalla kun ruokavalioni alkoi koostua melkein pelkästä leivästä. Yläasteen aikana innostuin turhan kovasti laihduttamaan ja leipien mukaan oli helppo lakseskella kaloreita. Ja olihan leipä terveellistä, näin ainakin väitettiin.

Akne alkoi todella pahasti häiritä lukioaikana ja aiheutti melkoista stressiä ja itsetunnon alenemista. Lisäksi jouduin yläasteella kokemaan aika vakavaa koulukiusaamista, jota nyt oli ollut oikeastaan ala-asteelta asti havaittavissa. Itsetunto nollissa ja kurja olo, oli siis tehtävä jotain. Aluksi hain e-pillereitä - ei mitään vaikutusta. Epäsäännölliset kuukautiset alkoivat kyllä tulla ajallaan. Kävin vatsan takia lääkärissä testauttamassa keliakian ja laktoosi-intoleranssin, minulle tehtiin gastrokopiakin - ei mitään. Jatkoin siis normaalisti.

Vasta lukion jälkeen aloin lähemmin tutustua internetin ihmeelliseen maailmaan koskien terveysongelmia ja ruokaa. Löysin tietoa d-vitamiinista, karppauksesta, gluteenittomasta ruokavaliosta ja kaikesta muusta jännästä. Long story short, d-vitsku yksinään ei auttanut ihoon, karppaus (repsahteleva sellainen) alkoi jo vaikuttaa ja lopulta sain otettua itseäni niskasta kiinni ja aloitettua gluteenittoman ruokavalion.

Gluteenittomalla akne on parantunut huomattavasti. Kystinen akne eli syvät, kipeät, viikkoja kestävät finnit ovat poissa. Kuitenkaan en ole mikää baby face ja välillä tuntuu, että en koskaan tule saamaan kaunista, sileää ihoa. Se ei kylläkään tunnu kovin reilulta, sillä näen aivan suunnattomasti vaivaa ihoni takia ja se ei hirveästi tule vastaan tässä asiassa! Mutta ei mene tasan nallekarkit ja on vain tyydyttävä osaansa.

Kuitenkin ihoni on nykyään siedettävä ja ihan ok-kuntoinen. Se saa jatkamaan gluteenitonta ruokavaliota. En ole myöskään menettänyt toivoani siitä baby facesta, sillä uskon, että sen voi oikeanlaisella ruoalla saavuttaa. Täytyy vain ensin löytää ne keinot. Gluteenittomuus on tuonut myös muita terveydellisiä hyötyjä elämääni, joten se on kyllä koko loppuelämän mittainen asia. Eikä haittaa yhtään, gluteeni on ihan turhaa!

Vatsani on siis nykyään kunnossa ja esimerkiksi joka syksyinen ja keväinen ihottumani kadonnut. Enää ei närästä ja olo alkaa olla muutenkin hyvä. Nyt olen kuitenkin törmännyt uusiin terveysongelmiin, joiden luulen olevan yhteydessä gluteenivammaisuuteeni. Epäilen itselläni olevan kilpirauhasssa jonkinlaista häikkää, luultavasti vajaatoimintaa. Kilpirauhasongelmat liittyvät gluteeniongelmiin ja esim. useilla, joilla on kilpparin vajaatoiminta, on keliakia.

Mutta, siitä lisää seuraavassa postauksessa! Toivottavasti tästä on hyötyä jollekin! :)

Tässä vielä lista oireista, jotka katosivat gluteenittomuuden myötä:

• kystinen akne
• kaameat ilmavaivat
• vatsan kurinat
• närästys
• ajoittainen, kutiava ihottuma
• ahmimiskohtaukset (olen ollut syömishäiriöinen)

Saattaa olla, että jotain unohtui, kun en enää vain muista mistä kaikesta kärsin aikoinani.. Elämä gluteenin kanssa on historiaa, ja niin ovat sen aiheuttamat oireetkin!

Hälytys! Kontaminaatio!

Tänään päiväni lähti käyntiin samalla aiheella, jolla bloginikin aloitan. 
On tapahtunut kontaminaatio!

Olen siis gluteenivammainen, kuten itse itseäni kutsun, ja se tarkoittaa sitä, että en saa missään muodossa enkä muodottomuudessa syödä muruakaan gluteeniviljaa. Mielelläni pysyttelen kaukana jauhopölyistäkin, eli en enää kovin paljoa leivo gluteenimössöjä muille.

Tämän gluteenivammaisuuden olen diagnosoinut itse, internetin ihmeellisen maailman ja ihmiskokeiden avulla, terveydenhuollon eri tahojen kykenemättömyyden vuoksi. Mistään testeistä ei siis ole koskaan löytynyt minkäännäköistä allergiaa tai keliakiaa, mutta siitä olen varma, että gluteeniviljat eivät minulle sovi. Niin kuin eivät sovi monelle muullekaan, vaikka joillakin on yllättävän kestävä rakkaussuhde näihin herkullisiin elimistöntuhoajiin.

No, itse olen löytänyt oikealle tielle ja sillä aion pysyä. Tutkimusmatkani alkoi varsin harmillisista oireista, kuten jo ala-asteelta asti vaivanneista vatsa-ongelmista ja myöhemmin kuvioihin mukaan tulleesta aknesta. Nykyään olen uponnut niin syvälle terveysongelmien syy-seuraussuhteiden suohon, että täältä ei hevin nousta! Eli kiinnostukseni näitä asioita kohtaan on aivan mieletön ja saatan käyttää tuntikausia lukiessani potilaskokemuksia ja asiantuntijoiden kirjoituksia sellaisista terveysasioista, joista ei yleensä puhuta. Muun muassa gluteenin vaikutukset, kilpirauhashäiriöt, hyvät vs. pahat rasvat.

Löytämistäni tiedonmurusista halusin alkaa kirjoittaa blogia, sillä toivoisin ihmisten kiinnostuvan omasta terveydestään ja vakuuttuvan siitä, että oikeilla valinnoilla on paljon vaikutusta omaan hyvinvointiin! Blogissa seurataan myös minun tekemiäni valintoja ja niiden vaikutusta sekä onnetonta urakkaani, jonka tarkoituksena on löytää syy kirjavalle oireiden joukolleni.

Tervetuloa mukaan matkalle!
Toivon lukijoilta kommentteja, omakohtaisia kokemuksia ja kysymyksiäkin saa esittää.



Niin ja siitä kontaminaatiosta...
Se oli onneksi väärä hälytys! Aamulla tehdessäni munakokkelia paiskasin vain munat suoraan pannuun ajattelematta sen enempää sen puhtauden tilaa ja sitten huomasinkin kauhukseni, että mieheni oli illalla paistanut siinä lämpimiä voikkareita (tiskipöydällä oli sen oloinen lautanen..). No, minä urheasti söin kokkelini ja ajattelin, että näkeepä sitten miten käy, kun kontaminoin itseni. Katselin vain, ettei siellä mitään isoja muruja ollut. Onneksi äsken selvisi, että miekkoseni oli pessyt pannun (mikä jää meiltä usein tekemättä), eli hälytys oli väärä. Hyvä näin :)